複試積極心態讓我們笑到最後勵志文章
考研是一場沒有硝煙的戰爭，最後的堡壘——複試，就是決定考研戰役成敗的最後一關。“不能輸在複試！”這是奮鬥在考研第一線的同學們的心聲。其實複試是一種心理素質的較量，如果說考研初試比拼的是學習方法和毅力，那複試更多的是心態上的較量。打下良好的心理基礎，可以說複試就成功了一半。那麼，如何能順利通過複試這一關呢？又該以怎樣的心態對待複試呢？
付出了汗水就盼着收穫甜美的果實，我們現在最盼望的事情可能就是成績的公佈。等待的過程就是煎熬，但不管初試考得好還是不好，我們都不能放鬆對複試的準備，誰提早進行復習，誰就對複試多一分把握，機會總是青睞有準備的人。
有些同學對自己不夠自信，對成績能否上線沒有把握，就天天盼着成績的公佈，只有等成績公佈出來之後才能確定自己下一步該怎麼走。可是從複試分數線公佈到複試只有十幾天的時間，如果一味等成績下來後再着手準備複試內容，可能會錯失複試的準備良機。
我們很多人都可能焦急地等待成績，每天在煎熬中度過，這是典型的等待焦慮心理。“等待”是盼望自己所期望目標的一種狀態，是一種正常的心理現象，但是當這種盼望達到了一種“煎熬”的程度時，我們就稱之爲“等待的焦慮”了。因爲這種等待可以使我們食不甘味、夜不能寐，注意力分散、坐臥不安，脾氣暴躁、心煩意亂……當你感覺到自己也是處於這種焦慮狀態的時候，該怎麼辦呢？
1.認知的改變。當你感覺到焦慮的時候，不要着急，要把它看成是一種正常的現象，畢竟你所等待的結果對你來說非常重要。當然你也要學會反過來想，不管有多着急，成績出來的時候自然會公佈，自己光着急也是沒用的，只會給自己帶來情緒煩亂而已。認識到這些，你慢慢就會平心靜氣地等待成績的到來。
2.享受等待的過程。以前常聽說：等放假了，我一定會好好放鬆一下；等畢業了，我一定會好好創一番事業；等工作了，我一定要好好展示自己；等退休了，我一定好好享受生活……這種把最希望做的事、最幸福的事總是放在等待之後的人，最終難免會感到遺憾。最幸福的時刻，往往是在最幸福的事情發生之前，而不是在享受幸福的那一刻。所以，等待成績的同學不管成績怎樣，可以慢慢享受這個等待的過程，並且要珍惜這個過程，因爲成績公佈之前、複試線未劃定的時候，你都還有讀研的機會，並且這在你的這次考研經歷中是獨一無二的，等你成績下來後就不會有這些感受了，你要把等待當成一種享受，而不是煎熬。
3.讓自己忙碌起來。心理學有一句諺語：“你之所以焦慮是因爲你還有時間焦慮。”這句話的道理十分明瞭。“等待的焦慮”會使我們倍感時間的停滯，這種時間錯覺會進一步加重焦慮。一天到晚忙碌的人，在書山文海中遨遊的人，是不會覺得空虛難耐的。所以，不管你對初試的成績有多少估算，都應該忙碌起來，積極準備複試，同時不忘找合適自己的工作，做到兩手準備，這樣就能很好地打破“等待的焦慮”。
二、成績出來後——以積極的心態備考
成績出來後，正確對待自己的成績或名次，以積極的心態準備複試。不管初試的成績好不好，能上覆試線說明你就是強者。有些同學認爲自己的初試成績不錯，可以鬆一口氣了，這是錯誤想法，很多在初試中取得高分的同學在複試中也有被淘汰出局的'，在複試結束之前，一切皆有可能。因此，初試考得好的同學應該保持清醒的頭腦，要時刻警惕複試中的“黑馬”；初試考得不好的同學更應該利用這段時間把專業知識再溫習一遍，亡羊補牢，爲時不晚。
1.初試成績不好，但認真準備複試，一樣能取得好名次。其實，初試成績如何已不是特別重要，我們所面臨的是複試的挑戰，如何能把握好這個機會扭轉乾坤，那就要看我們是否有充分的準備和平穩的心態。
2.初試成績好便放鬆對複試的準備，往往難以出色發揮。即使你覺得初試考得比較好，也切不可沾沾自喜,因爲初試只決定一部分的命運，還有一部分決定於你的複試。初試考完之後，成績便掌握在了閱卷者手中，我們所能做的就是爲複試開始新一輪的備戰。不管你準備的知識在複試中有沒有用，知識永遠是你的財富，誰也搶不去，即使這次複試沒有用上，也許以後能用上。
3.以豁達的心態對待初試結果。如果我着手複習了，但成績出來後卻名落孫山，那麼這接近一個月的準備不都白費了嗎？其實對待初試的結果我們也要以豁達的心態處之。
三、複試過程——以平常的心態對待
複試幾乎對每個參與者都很重要，幾乎每個人都可能體驗到緊張的情感，這是正常現象。誰也不想在這最後一搏中敗下陣來，讓自己的努力付諸東流。那麼在這關鍵的時刻，誰能把握好自己的心態，誰就能順利通過複試，在考研大戰中勝出。“大風大浪都過來了，小河溝裏怎麼能翻船？”可是，如果在面試的過程中過於緊張，或者過於看重結果，對自己不夠自信等，都可能會使自己不能正常發揮。
1.複試過程中過於緊張焦慮。我們平常可能都有這樣的體會，如果讓你上臺演講，事先在臺下練習了幾十遍，爛熟於心了，走上臺後便意定神凝，落落大方；如果你事先一點準備沒有，讓你到臺上面對數百觀衆演講，你手心不出虛汗恐怕是假的。
從初試結束到複試也就短短一兩個月的時間，這段時間還有一個春節假期要拋開，一些招聘會也不能不光顧，如果有好的面試機會也都不想放過，這樣用來爲複試準備的有效時間就很有限了。所以要想從從容容地通過複試，以免出現過多的焦慮和緊張，那就積極動起來，利用一切能用的時間和機會進行準備。
2.動機過強，太過於看重結果。研究表明，動機與成績成倒U曲線，如果缺乏動機或動機太強都不利於複試中的正常發揮。越看重成績，越擔心成績不好，反而會抑制自己的正常發揮。
瓦倫達效應告訴我們，越是擔心失敗可能越會失敗。如果你越看重成績的好壞，往往結果越不會得到好成績。因此，你是關注整個複試的過程還是注重複試的結果，對你的心態影響很大，你的心態又直接決定你的行爲。聰明的你該怎麼做，知道了嗎？
3.以平常心對待考試過程中的焦慮。焦慮主要是生理層面的內容，絕不會因人慾擺脫它的心理願望而消失。通常是，焦慮給我們帶來不快，所以我們希望能擺脫它，但是你越想擺脫它，你也就在它身上加註了越多的注意力，生理層面的內容的典型特點便是：個體給它的注意力越多，它在個體的身上便越顯著。一句話，你越想擺脫焦慮，你也就會越焦慮，而越焦慮，你便越想擺脫它，結果形成了一個惡性循環，斬斷這個惡性循環的唯一辦法便是由它去罷。一旦你不再注意身上的焦慮，焦慮狀態便會自然而然地消失了。
其實在重要的事情之前出現一定的焦慮是好事情，研究表明只有適度的焦慮才能最大程度地發揮你的潛能，獲得良好的學習效果。一般來說，考試前的適度緊張是必要的，它可以提高學習效率，有利於考試的臨場發揮。換言之，中等程度的焦慮水平，在考試的時候發揮最好；對考試完全無所謂或過度焦慮，臨場發揮都不會理想，過度緊張還容易導致身體不適，甚至“考砸了”。
由於複試是研究生入學考試的最後一個環節，幾乎每一個通過初試的人都會很緊張複試，誰也不想在這最後一搏中敗下陣。那麼在這關鍵的時刻，誰能把把握好自己的心態，誰就能順利通過複試，在考研中勝出。借用德國作家歌德的一句話，目標越接近，困難越增加，但願每一個人都像星星一樣從容地沿着既定的目標走完自己的路程。希望大家都能順利通過複試，攻克這最後堡壘，拿到研究生的入場券。加油！
