防範職場人羣中的暗箭

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職場人是否對所處封閉空間的環境衛生給於過關注？這些看似微不足道的壞習慣，很可能成爲你難防的“暗箭”，直接危害你的健康。你對身邊隨時可能出現的“暗箭”該如何防範呢？

“暗箭”之一：室內空氣不流通

危害指數：四顆星

辦公室作爲上班族“根據地”，是職場人士長期盤踞的“大本營”。而當集約型辦公室風靡的時候，半封閉、擁擠的環境加上密集的辦公設備，讓“風吹不到，雨淋不着”的辦公場所，成爲人們健康的最大隱患。

空氣品質、溼度平衡、光照、通風狀況和清潔程度都會直接影響人們的健康。對於每天8小時工作在寫字樓裏的現代人來說，高科技辦公設備釋放的有害物質也給現代人帶來了“辦公室綜合症”。英研究報告指出，辦公設備會釋放有害人體健康的臭氧氣體，臭氧會誘發支氣管炎、哮喘和肺氣腫；臭氧還能破壞人體皮膚中的維生素B，致使人的皮膚起皺、出現黑褐斑，破壞人體的.免疫機能。激光打印機、複印機等設備工作時，還會產生大量的苯並芘、二甲基亞硝胺等有機廢氣。

因此，每天的開窗通風必不可少，在辦公桌大量擺放綠植有利於淨化室內空氣。定期對辦公用品進行消毒、清潔，細不可少。

“暗箭”之二：公共場合二手菸

危害指數：四顆星

你會在公共場所吸菸嗎？很多人答案肯定是“不會”，然而在本期“職場衛生習慣”調查中顯示，仍有40%左右的人羣對二手菸的危害瞭解不多。只有13.64%的職場人士認爲在公共區域吸菸是職場一大健康隱患。

“二手菸的危害非常大”，每年死於吸菸相關病症的人超過100萬，其中，因吸二手菸而死亡的人數就超10萬人，辦公室、餐廳等公共場所正是二手菸傳播的主要區域。
《世界衛生組織全球菸草流行報告》指出，二手菸霧每年造成60萬例過早死亡。設立獨立通風的吸菸區，並不能使非吸菸者免受二手菸霧的有害影響。即使兩個區域之間的門是關閉的，以及即使有通風設施，二手菸霧依然會從吸菸區擴散至無煙區。只有100%的無煙環境纔可提供有效的保護。

拒絕二手菸是每個職場人的職責，保護自己和大家的健康安全，在公共場所勸阻吸菸要態度堅決。

“暗箭”之三：咳嗽、噴嚏時無遮掩

危害指數：三星半

咳嗽，打噴嚏，一個小小的動作，卻也包含鮮爲人知的大學問。當肺結核、肺炎、流感等傳染病患者咳嗽、噴嚏時，體內的病菌便會隨口腔唾液、鼻腔分泌物擴散到周圍空氣中長時間懸浮，其最遠距離可達4～5米。若一名健康人進入該區域，就有“機會”吸入被病菌污染的空氣而感染髮病，這些你都知道嗎？

長期在辦公室、地鐵、娛樂場所等場所活動的人羣，非常容易受到因咳嗽或打噴嚏引起的呼吸道感染、感冒等病症。

建議公衆在共場合遵守“咳嗽禮儀”：打噴嚏、咳嗽時有紙巾就用紙巾捂着打，然後把紙丟進垃圾桶；如果沒有紙巾就對着胳膊打，噴出的飛沫雖附在衣服上，至少會阻斷病毒經手接觸的傳播。

這樣的“咳嗽禮儀”在美國、日本等國家已經倡導，但目前在中國，尚未引起社會的廣泛關注。

美國疾控中心《新發傳染性疾病》調查報告稱：肺結核、流感等通過飛沫將病毒傳播給他人是主要傳播途徑；新加坡國立大學附屬醫院微生物學部門醫師朱利安。唐說，普普通通一次咳嗽會產生3000個微小飛沫，每次咳嗽所包含的流感病毒數量最多可達1.95萬個。

應在地鐵、公交車、辦公室等公共空間張貼咳嗽、噴嚏、煙塵等健康行爲規範，提高公衆知曉率，保護公衆健康權益，勸道並糾正不健康行爲。

此外，隨地吐痰、亂丟垃圾、大聲喧譁等個人行爲在本次調查中同樣“位居高位”。爲此，“從細節做起、從自身做起”就成爲當下預防之潮流，身體力行，管好自己的“小動作”，才能治好社會的“大問題”，才能在公共空間中做到“遊刃有餘”，成功躲避職場“暗箭”的“追殺”。

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