最愚蠢的努力，就是待在＂舒適區＂裏自以爲是

最愚蠢的努力，就是待在"舒適區"裏自以爲是

原作者：Elle Kaplan
翻譯：MOOC學院

“成長和舒適不可能共同存在。”  -Ginny Rometty

生活中，你肯定聽到過這樣的話："你需要跳出你的「舒適區」！"

假如你走進一家餐廳，連點一道沒吃過的新菜都會緊張；或者你已經在同一個崗位工作太多年了——那麼，現在是改變的時候了。不管用什麼方法，跳出舊環境，纔可能走向真正的成功。

不過，跳出舒適區的好處，可不只是多吃一道菜那麼簡單。研究表明，跳出舒適區，能夠極大增強你的生產力、創造力和隨機應變的能力——進而幫助你成功。

但是，凡事都要有度：如果你離開舒適區太遠，導致你身心焦慮，那就說明你過頭了。

信念的力量不可忽視。"舒適區"之所以包含"舒適"二字，是因爲我們覺得待在舒適區很爽，不想離開。事實上，這就是你總是跳不出舒適區的重要原因：你知道自己應該跳出舒適區，但實際做起來卻很難。

不過好在科學們找到了一個解決辦法。

1908年，兩位心理學家發現：當身心處在舒適狀態的時候，人們的各方面表現最好（這聽起來天經地義）。然而，爲了增加或最大化的自身的潛能，人們需要待在一個"適當的壓力"的環境中——這就是我們常說的"適當的壓力也是動力"。

正如《紐約時報》說的那樣：

“如果你太舒服了，你就沒啥產出。如果你太難受了，你同樣也沒啥產出。就像金鳳花姑娘一樣，啥事都不能太熱或太冷。“

*MOOC小編注：金鳳花姑娘（Goldilocks）是美國傳統的童話角色。金鳳花姑娘在森林中闖入三隻熊的家，發現桌子上有三個碗裏面有食物、有三把椅子。她嫌大碗太燙、小碗太涼，大椅子太硬、小椅子太軟。由於金鳳花姑娘喜歡不冷不熱的食物、不軟不硬的椅子——總之是“剛剛好”的東西——所以後來美國人常用金鳳花姑娘（Goldilocks）來形容“剛剛好”。

適當挑戰一下自己，能讓你完成一些不可思議的事兒。就像登山一樣，登山者肯定不是一開始就爬珠穆朗瑪峯，而是從一個小目標——矮一點的山——開始，實現了小目標之後，再突破它，直到他們到達"巔峯"。

找到適合你自己的"適當的壓力"，讓自己既能表現最好又能突破自己，這就是正確的跳出舒適區的姿勢。

下面推薦一些簡單的尋找自己"適當的壓力"的方法：