春節假期就要結束了，理想從豐滿又走向了骨感！

假期就要結束了，理想從豐滿又走向了骨感！

作者：苦逼的水工男（站長）
摘自公衆號：（ID：lizhi80s）

明天大年初六，春節七天的假期就要結束了，後天就要上班了。年，就這樣隆重而來，悄然而去！一年又一年，理想從豐滿又走向了骨感，很多上班族的假期綜合症又來了：晚上睡不着、早上起不來、白天全身疲憊、焦慮不安、做事拖拖拉拉……

如何克服這種假期綜合症，以飽滿的精神狀態投入到工作中？來給你支幾招。

1、提前調整生物鐘

堅持一日生活作息制度，主動在收假前調整生活節奏，讓自己有個緩衝適應的時間，尤其要注意早睡早起，將假期生物鐘早日調回工作狀態。春節這幾天幾乎一天到晚嘴不停，收假以後不妨多吃點清淡的食物，讓自己的腸胃也休息一下。

2、科學制定目標

集中精力做好眼前的事，爲自己製作兩個“明細表”：一是新一年的年度目標和工作計劃，繃緊“任重道遠”的弦，瞄着目標纔不至於迷航、跑偏；二是收假後要處理的事項明細表，做到有的放矢、忙而不亂，防止繁雜事務帶給自己消極影響。

3、積極鍛鍊，調整身心

運動是消除焦慮的最好方式。收假後，保持適當的體育鍛煉，做一些有氧運動，讓自己的身心“動”起來，給身體一個緩衝期，這樣也能有效地消除疲勞、緩解緊張、恢復精力。此外，在空閒時間，可以聽一些舒緩的輕音樂，放鬆一下緊張的心情；也可以選擇讀書、看報等方式調整身心。

最後，用幾句新年願望重燃生活的希望

我希望，

太陽升起之時，

我與大地上的萬物一起甦醒。

平靜地生長，風調雨順，安詳寧靜。

我希望，

藍天之下，有清風掠過，

沉重的身體變得輕靈。

每一次呼吸，都幻化成雲朵，

千姿百態，隨心所欲。

我希望，

相知者能相愛，相愛者能相知。

有相怨，無相恨，人間太平。

我希望，

老者慈善從容，幼者聰穎無憂。

少年有理想，壯年有擔當，老年有依歸。

我希望，

得意者不囂張，失意者不猥瑣。

有錢人不跋扈，沒錢人不落魄。

成功者有天地，失敗者有退路。

我希望，

人們衣食無憂的同時，更能內心無憂。

生活脫貧，精神脫困。

我希望，

遠遊之日無牽掛，居家之時無妄思。

行無羈，思無邪。

我希望，

長河悠遠，歲月無痕，

大地不老，陽光普照。