對自己的過度期待，其實是虐待

　　期待，似乎是一個很好的字眼。

　　小時候，父母家族，總會對我們報以各種期待。

　　父母未完成的願望、不圓滿的人生，放在孩子身上，名曰“期待”。

　　大家內心有個“約定俗成”——被期待，就是幸福的，這是一個正面的、積極的、陽光的狀態。

　　代表了一種美好的願望，正向的情感。

　　真的是這樣嗎？

　　期待其實是一個對心靈健康有着風險意味的詞語。

　　合理的期待，適用於這個個體心理承受力和實際能力的期待。

　　個體可以承擔並且能夠在這種期待的激勵下提升自我價值進行自我成長的期待，是有益的。

　　可以推動我們進步，取得成功，突破自我侷限。

　　但是，過度的期待，超出一個人內心承受範圍，超出這個人的能力範圍。

　　則會讓被期待的那個人，長期處於一種壓力焦慮之下。

　　他一方面會“逼迫”自己一定要達成他人給他報以的“善意期待”。

　　另一方面，如果他無法實現這種期待，那麼他就會陷入一種強烈的內疚，進而自責。

　　也就是說，過度的期待，會引發壓力、內疚、自責，讓被期待的那個人不得不處於一種負面情緒之中無法解脫。

　　更爲不幸的是，合理的期待，和過度期待往往很難辨識。

　　凡是被冠以“期待”之名，就被“不假思索”的認爲是好的，對的，善意的。

　　比如父母對我們的期待、伴侶對我們的期待，領導老師對我們的期待……

　　被期待的人，很難指出這些期待之中哪些是合理的，哪些是過度的，這就讓“過度期待”披上了一層道德外衣，猶如大山一般，壓在“被期待”的人身上。

　　無處喊冤，無法表達自己的痛苦，也得不到他人的理解。

　　舉個例子，小時候，父母期待你考一個100分是合理期待嗎？

　　或許是。

　　當他們期待你每次都考100分，每次都是全班前三，還能把畫畫好，把琴彈好，這還是合理期待嗎？