兩性之間如何建立良好而健康的親密關係？

如何建立良好而健康的親密關係？

作者：潘鳴（青島一鳴心理諮詢專家）

如果仔細觀察身邊的人，你的父母、朋友，甚至是自己，有沒有發覺有一種關係，他們看似親密卻總覺得好像差點什麼，感覺不協調，卻不知哪裏不對，甚至有些貌合神離的感覺，這也許是“假性”親密關係所致。兩性的公平原則和自我表露是影響親密關係因素之一。

不良的親密關係後果很嚴重

所謂“假性”親密關係包括，那些沒能真正有效建立起來的或者曾經有過親密的體驗，卻因某些內在因素或衝突正逐漸淡化了的親密關係，這也許在於關係雙方對婚姻理解得不透徹，對自己和對方認識不夠，感受和體驗存在偏差，雙方的依戀類型也有不小差距。

不健康的親密關係將帶來以下影響：

1. 影響婚姻質量

親密關係不良者，長期陷入爭吵或冷戰狀態，彼此冷漠、消極迴避、難以建立真正的的信任。伴侶間的性關係也難以和諧美滿，這通常是婚姻破裂的重要因素。甚至，有些伴侶爲了維護表面的家庭穩定，放棄夫妻間的歡愉，寧願忍受煎熬，這種婚姻關係已失去了色彩。更有少部分人會尋求從外界獲得滿足，劈腿、婚外情就在所難免了。當親密關係中最重要的要素，即信任和忠誠喪失殆盡時，其結局只能是關係的分崩離析。

2. 影響身心健康

家庭是愛和幸福的港灣，良好的親密關係可以放鬆情緒，有益健康。倘若親密關係出現問題，且長期得不到有效改善，會使人心神不寧，增加身體的患病機率。研究證實，相比婚姻和諧者，婚姻不幸的人患抑鬱症的機率將高出10倍。另外，不良的親密關係，讓人心生抱怨和憤怒，嚴重影響家庭氛圍，甚至可能影響下一代的依戀關係，父母的不作爲正親手給孩子今後的生活之路埋下了“定時炸彈”。