我終於知道，我爲什麼失眠了

我終於知道，我爲什麼失眠了

作者：懶兔子

在這世上，很多東西我們擁有時並不珍惜，失去了才後悔莫及。所以所有的“失”，都很難治癒。比如失戀、失望、失魂、失眠、失神。。。。。

年輕的時候，我們常常睡不醒，每次上課，老師說話聲音那麼吵，我們依然可以睡得死去活來。可是現在家裏都用着隔音玻璃，晚上小區裏安靜地可以聽見蟲子叫，我們卻睡不着了。

我治療過很多失眠的人，有些人用了幾副藥以後睡眠就大有改善，但是有些人，怎麼用藥，效果都不明顯，或者總是反覆。

她是我的老友兼病號，我給她治過各種頭疼腦熱，月經不調，心煩意亂，效果都不錯，唯獨兩樣治不好，一個是肥胖，一個是失眠。

她是痰溼體質，用過溫膽湯，睡眠好過一陣，然而藥不能停，一停又睡不着了。後來覺得她陰虛有內熱，吃了一陣子六味地黃丸，又有所緩解，但還是藥不能停啊。

然後她爲了減肥，每天晚上都會去快走或者慢跑。後來有了走路app，終於可以每天在朋友圈裏刷自己的行蹤了。常常，我看她晚飯後的行走路程是5-7公里，一般回家的時間都在晚上9點左右。

然並卵。

我是沒見她瘦，當然也沒見她更加精神，因爲她失眠啊！睡覺是最好的美容，睡不好覺，其他都白搭。彭子益先生說，脾胃的小輪在睡眠的時候，其實是轉動得最快的。減肥最好的方法之一，就是按時入睡，這時候身體的新陳代謝是最快速有序的。

不睡覺的人，或者睡眠不足的人，多見虛胖或浮腫。

不過我的睡眠一向都還不錯，我之所以微胖，主要是因爲我只吃不運動。看着周圍的胖子都動起來了，我跟個風，不奏是快走麼，也許不會太累吧。。。。

終於從一個多月前的某個春暖花開的秋日傍晚，我開始了快走，一週3-4次。一開始是下午5點多出發，差不多走一個小時的樣子。哇，沒想到每次下來都是一身大漢，還挺爽的，估計是體內的內啡肽發揮作用了，一不小心快感了。

可是因爲白天的工作很多，然後這個走路時間就不停地往後推，慢慢地變成了6點開始，7點結束。。。。7點開始，8點結束。就醬，堅持了半個多月後我發現。。。。我失眠了。

打坐、冥想都試過，沒用。我睡不着，而且是毫無睡意。

以前我都是11點前入睡，再怎麼也不會超過12點，可是那些快走的日子，經常夜裏1、2點鐘，我還扒在窗口數星星，陰天就趴在二毛旁邊數眼睫毛。

我的其他生活習慣都沒有改變，體質更不可能在十幾天內發生變化，唯一的改變的就是我運動了，而我運動的時間已經從傍晚到了晚上。

人的陽氣，在正午時分達到最高值，然後從下午就開始逐漸地收回體內。晚上是陽氣要潛藏回體內的重要時間。陽氣潛藏，心神才能回收，人的神志才能慢慢地恢復寧靜，這樣就可以安然入睡。

如果晚上陽氣沒有潛藏，陽氣還在到處發散，心神當然無法安寧，此時神志不但清醒，甚至還相當地活躍，那又怎麼可能有睡意呢。

這些我早就從書本上知道了，而且也多次在公號裏說過，只是我從未實踐過，因爲我太懶了，幾乎沒有運動。所以真的沒有體會——原來陽氣不收，結果是這麼的立竿見影！

所以怪不得我的朋友，她一直在減肥，一直在晚間運動，因此她的睡眠好差，用了很多方法，都無法治癒。根本原因就在這裏啊！

但是，晚上走路並沒有瘦啊！要知道，陽氣如果在前一晚不能很好地收藏，直接的結果就是第二天陽氣不能很好地生髮。這個就像打羽毛球，你拍子收回來的幅度越大，你揮舞出去的力量才更有爆發力。如果你拍子幾乎不動，你打出去的力量也很小很小。