健康養生格言

1、晚飯少吃口，活到九十九。

2、知恬逸自足者，爲得安樂本。

3、心亂則百病生，心靜則萬病息。

4、省思慮則心血不耗，發不易白。

5、善養生者養內，不善養生者養外。

6、牢齒之法，早朝叩齒三百下爲良。

7、惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。

8、齒，骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。

9、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。

10、合理膳食，膾不厭細，食不厭雜，滋養身體。

11、與其救療於有疾之後，不若攝養於無疾之先。

12、大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇。

13、合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡。

14、樂天知命，隨遇而安，虛懷若谷，榮辱不爭。

15、體欲常勞，食慾常少，勞無過極，少無過虛。

16、雖常服藥物，而不知養性之術，亦難以長生也。

17、調理脾胃爲醫中之王道，節飲食乃卻病之良方。

18、儉於飲食，可以養脾胃；儉於嗜慾，可以聚精神。

19、人借氣以充其身，故平日在乎善養，所忌最是怒。

20、活到老，學到老，知識多，身體好。不知保養不算巧。

21、說話要想好，辦事要公道。說到要做到，不要瞎編造。

22、讀書益養法；鍛鍊動養法；膳食滋養法；飲茶潤養法。

23、百味未成熟勿食，五味太多勿食，腐敗閉氣之物勿食。

24、不要只想要，付出不能少。不要急着要，一定要戒躁。

25、飲前一碗湯，勝似好藥方，飯後一支菸，傷胃又傷肝。

26、晨起一杯水，到老不後悔，常吃一點蒜，消毒又保劍。

27、私慾要節制，冷暖要注意。體檢要定期，有病要早醫。

28、練出一點汗，小病看不見，乾淨一身輕，不淨生百玻。

29、遊山樂養法；對弈智養法；日光熙養法；氣功意養法。

30、多吃一點姜，益壽保安康，每天一隻果，老漢變小夥。

31、思想要樂觀，性格要開朗。飲食要清淡，起居要有常。

32、才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強舉之，傷也。

33、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。

34、保持“三樂”心態：助人爲樂，知足常樂，自得其樂。

35、不要求回報，該到自然到。不要急得到，心靜便無惱。

36、琴醫心，花醫肝，香醫脾，石醫腎，泉醫肺，劍醫膽。

37、補藥要少用，菸酒要少嘗。骨折要防止，運動要堅持。

38、凡有喜嗜之物，不可縱口，當念病從口入，惕然自省。

39、暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過衰傷肺，過思傷脾。

40、凡食物不能廢鹹，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。

41、養心莫善於寡慾。欲不可縱，欲縱成災；樂不可極，樂極生衰。

42、常無慾以觀其妙，常有欲已觀其竅。清心又寡慾，乃是長壽道。

43、凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，並皆損性傷神。

44、安則物之感我者輕，和則我之應物者順，外輕內順，而生理備矣。

45、虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。

46、誰能以深刻的內容充實每個瞬間，誰就是在無限地延長自己的生命。

47、調節情緒，走出低谷，方法有六，下列陳述：音樂：唱歌曲，聽音樂。

48、快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。

49、三分治病七分養，八分護理十分防。忙着治病不忙防，沒有忙到點子上。

50、天天微笑容顏悄，七八分飽人不老，相逢莫問留青術，淡薄寧靜比藥好。

51、人生就是學校。在那裏，與其說好的教師是幸福，不如說好的教師是不幸。

52、治身養性謹務其細，不可以小益爲不平而不修，不可以小損爲無傷而不防。

53、性情氣暴剛烈，或多思焦慮容易衰老；性情緩慢柔和，或少思寡慾常可延年。

54、健康的身體是靈魂的客廳，健康就是使你覺得現在是你一生中最美好的時光。

55、晨前皮包水（喝溫開水），睡前水包皮（熱水燙腳），健康又長壽，百歲不稀奇。

56、長吁短嘆，緩解緊張。穩定情緒，血壓下降；暢快微笑，解除疲勞。消除煩惱，靈丹妙藥。

57、水能載舟，也能覆舟；食能養生，也能喪生。合理膳食，膾不厭細。食不厭雜，滋養身體。

58、縱慾耗精，損傷正氣。思慮煩多，心勞成疾。安然無恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

59、養花添情趣，延年又益壽：養花辛苦有誰知，風風雨雨要護持，但願來春春意濃，瑤花喜見綴瓊枝。

60、保健四個里程碑：最反璞歸真的環境；最適量有養的運動；最合理營養的膳食；最與世無爭的心情。

61、運動能代替藥物，藥物不能代替運動。運動血脈暢通，增強器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。

62、若要身體健，走路手不閒：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打兩腿側，伸指又握拳；撓首屈十指，揉眼把耳彈。

63、老人中風有規律，發生下面三時期：每天的早晨，每週的週末，每年的年底。心腦血管病人，望君慎之又慎。

64、藥療食療，神療體療（活動鍛鍊），是治療糖尿病的“四駕馬車”。降低血糖，促進代謝，行之有效，良方妙藥。

65、熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽固脫；夏日浴足，暑溫可卻：秋日浴足，肺潤腸濡；冬日浴足，丹田溫熱。

66、人生最大的財富是健康，人生最大的幸福是健康。金錢和權力不一定給你帶來幸福；舒適和安逸不可能給你帶來健康。

67、老年膳食安排巧，精、兼、少來身體好。精：食物新鮮，營養全面；兼：食不厭雜，粗細配搭；少：三四五頓，七八分飽。

68、老遲爲性慢，無病爲心寬。紅杏難禁雨，青松耐歲寒。烏龜之長壽，松柏之延年，因生長得慢，凋謝得慢。故而，死亡得也慢。

69、滋味煎其臟腑，芳甘腐其骨髓。憂怒悖其正氣，思慮消其精神；清淡和其臟腑，芬香養其骨髓。笑樂蓄其正氣，寡慾安其精神。

70、柳顏趙歐四大聖，書法精妙傳後人，揮筆瀟灑情志濃，潑墨凝思又安神。動中有靜靜自安，靜中有動動健身。書法巨匠均長壽，平均終年逾八旬。

71、安靜固然可愛，恬靜尤爲可貴。注重養生就要學會：“鬧中求安，樂中求恬”。自然和-諧之美的安靜，健身不生病；享受天倫之樂的恬靜，越活越年輕。

72、高興與悲傷，快樂與悽愴，欣慰與苦悶，安詳與旁徨，振奮與萎靡，寬鬆與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進健康，後者誘發病恙。

73、養花詩兩首：餘地何妨種玉簪，芳蘭移植偏中林。更乞兩叢百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鮮花綠茵茵，奼紫嫣紅豔靈靈，芳香沁潤人肺腑，悅目安神健心身。

74、吃點蘿蔔喝綠茶，寒冬養生好辦法；蔥蒜不離口，百病繞道走；多吃番茄營養好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身體健；一天一蘋果，醫生遠離我。

75、臟腑胃腸，常令寬舒。其氣流行，其血暢通。各種器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣縱口服，煎炸烤烹。香甜肥膩，悅人口食。食之過多，不利腸胃，積累必塞，塞則生病。