勵志而且助健康小故事

一位退休職工患過癌症，也曾復發。但他卻在15年後的今天仍然愉快地活着，他說他戰勝病魔的法寶之一就是“良性暗示”。他的具體做法包括三個方面：首先要多回憶過去美好愉快的事，使自己保持平靜愉悅的心情。其次是排除雜念，默唸良性同語，例如：早晨起牀時默唸：“今天感覺特別好”；吃飯前默唸：這飯菜又香又好吃，睡覺前默唸：“今晚一定睡得香”；吃藥時默唸：“這藥對治病特別有效”等等。

良性暗示也叫積極暗示，是心理暗示的一種，能夠對人的心理、行爲、情緒產生一定的積極影響和作用。從心理學角度來分析，言語中的`每一個詞，每一句話，都是外界事物和生活現象的代表，在人的大腦中都有反映，對人體起着重要的啓示作用。

既然暗示的作用這麼重要人要想健康，除了積極鍛鍊身體，合理飲食起居之外，還應注意經常進行良性暗示。爲了使良性暗示達到預期的效果，做良性暗示的時候要注意兩點：

一使克服浮躁心理；二使克服急功近利的心理。良性暗示是一種平心靜氣潛泳移默化的心理運動，想一蹴而就，或三天打魚兩天曬網的做法都是不可取的，也是根本不可能成功的。在充滿變幻和快節奏的現實生活中，要想保持身心健康，使良性暗示取得實效，必須默默地、靜靜地、緩緩地、天長日久地進行，才能得到理想的效果。