應付生活壓力的挑戰

　　在大都會，生活節奏急促，加上人多重多，居住環境擠迫，單是噪音已使人煩躁不安，可能漸漸會出現精神緊張的症狀，如心跳加速、呼吸急促、失眠、不能集中精神，或者對事物失去興趣，脾氣可能會愈來愈差，有人更會以喝酒、吸菸、開快車來逃避、發泄。

　　找出壓力原因正確面對

　　生活壓力既無可避免，最重要的方法就是要找出壓力的來源，正確面對。通常一般人的壓力來自家庭和工作、學業。

　　結婚生仔成員擔

　　常人生踏入新階段，例如結婚、生孩子等本來是高興的事情，有時卻會叫人焦慮不安。如結婚意味着新關係的開始，要互相適應；生孩子後，經濟和精神的負擔都加重了。如果母親在孩子誕生前有足夠的心理準確，則無論過程如何辛苦都覺得值得；相反，如果母親是不準備要孩子，那麼懷孕和生育便會變成莫大的負擔，帶來很多煩惱。

　　親人離去失依靠

　　再說，親人的離去或與配偶感情觸礁等突然的變故，都大大增加了精神壓力。故此無論與配偶感情怎樣好，總要保持個人的獨立性，不宜過於倚賴。有些人凡事都倚賴配偶，一旦喪偶或離婚，便連到銀行提款都不懂，失去生活的能力。

　　另一方面，我們平日應多建立多些支持網絡，擴闊生活圈子，多結交朋友，免得生活圈子只有丈夫、妻子和兒女，沒有朋友，一旦遇上變故，便覺得獨立無援，精神無法負擔。

　　與工作習慣息息相關

　　在香港生活，幾乎沒有人能免於工作，而工作本身或工作場所就爲人帶來重大的壓力，有時這些壓力又與我們的工作習慣息息相關。有些人總愛將工作留到最後一分鐘才動手，加以不懂得將工作分先後次序，所以時常很忙亂，甚至手足無措；故此，將工作分緩急先後會有助我們有效地完成工作，無形中減少我們的壓力。

　　失業令人寢食難安

　　近來，香港失業人數不斷上升，會使不少人寢食難安。失業人士既憂慮不能支持家人的生活，也優慮自己找不到新工作。至於年紀較大的人士，因爲缺乏特別技能，就業更不容易，失業愈久，絕望無助的感覺愈濃。所以，失業人士不妨騎牛找馬，就算是兼職，待遇較低也得暫時接受。有了工作，人回覆了信心，便可繼續找更適合自己要求的工作，減少生活壓力。