評價是一把殺人的刀，如何不帶評價去聆聽一個人說話？

我們都缺一個用心聽你說話的人

作者：胡慎之（關係心理學專家）

常有人問我，作爲一個心理諮詢師，你怎樣“治癒”他人？我說：我很用心聽他說話。對方很驚訝，僅僅是這樣嗎？我反問他，你有過這樣的體驗嗎？有一個人在身邊，很安靜地，感同身受地聆聽你說話，不做任何評價？不管你說自己多麼不堪，你不擔心對方會怎樣看你，你從對方神情能夠看到他的理解。

但現實生活中，這樣的人很少，人們熱衷於當評委，無論什麼事情都願意去評論一番。我們在意別人評價，也喜歡評價別人，所以，朋友圈的點贊和評價，是我們特別關心的。

爲什麼我們那麼喜歡評價？

因爲我們身處在一個評價系統中，相信大多數人都有類似的生活體驗，“我身邊不缺評價”，“我經常生活在他人的評價裏”，“他評價的不對，我不是他說的那樣”“那不是我所想的”……而這些評價系統，是我們從小開始建立的。

回顧童年時光，幾乎從父母最初的教育開始，我們就被納入了評價系統裏。最常見的：“聽話纔是好孩子”。這句話就是一句赤裸裸的評價，相對應的：不是好孩子，你就會怎樣怎樣。很多媽媽會用大灰狼、狼外婆來嚇唬孩子，“你不乖，野獸就會把你叼走”。你看，自己的好壞直接影響到生命的結局，好可怕！

接着父母會按照一些標準去規範孩子的行爲。這個標準五花八門，甚至很混亂。但是，對幼小的孩子來說，被父母認同非常重要，因爲那樣代表着安全。於是，我們按照各種標準生活：選擇什麼是好的，什麼是壞的，好的行爲會得到獎勵，媽媽的笑臉或者擁抱；而壞的行爲，得到的可能是羞辱和責罵，或者是冷漠對待，後者直接剝奪你的存在感。

有些父母會評價你的好壞，常見的開頭是，“你看別人家的孩子……”，於是，我們又落入了一種競爭和比較的關係裏，並且，你不可能贏。隔壁家那個你永遠無法企及的小孩，就是你感覺到自己一無是處的參照物，你會覺得“自己很糟糕”、“很無能，沒有任何能力離開父母”。