沒事樂和樂和，跟壓力說Bye bye
沒事樂和樂和，跟壓力說Bye bye
如果想在職場上混得風生水起，除了出類拔萃的工作能力、和諧的人際關係，還需要什麼？還需要我們在面對壓力時，要當自己是“打不死的小強”，因爲衡量一個人的“職商”還有一個標準就是“抗壓力”。同樣，在生活中也是如此，“你有壓力，我也有壓力”一度成爲網絡流行語，揭示了壓力在生活中無處不在。
壓力是導致消極情緒的元兇，所以作爲壓力山大的現代人，抗壓指數的高低直接決定了我們的幸福指數。雖然我們都想要無壓力的生活，但這無異於癡人說夢。此外，壓力也並非一無是處。適度的壓力，有助於激發我們的潛力、責任感，甚至可以讓我們突破自我、超越自我。“抗壓力”差的人，即使能力超羣，但在面臨壓力的時候，能力發揮會失常，結果當然不盡如人意。
我的一個朋友，總是抱怨命運不濟，倒黴透頂，喝涼水都塞牙縫，吃快餐都能吃出飛蟲。失業在家那段時期，她的情緒低落到了谷底，每天上網到凌晨三四點，然後睡到中午十二點起牀，她總是跟我抱怨命不好，任憑我怎麼勸說都無濟於事。
在那段時期，她總是緊繃神經憤怒地瞪着這個世界，結果變得越來越消極，甚至情緒惡化，這種狀況直到上班之後纔有所改善。
面對壓力，有人積極面對，另外一些人則選擇了逃避。然而，現實生活不允許我們置身如同溫室花朵那樣理想化的環境，即使我們犧牲了升職、加薪等機會，逃避了一時的壓力，也不能永遠都不面臨壓力，“躲得過初一，躲不過十五”，而我們“躲過初一”的結果卻是面對“十五”時更爲被動與束手無策。在抗壓方面，北大人做得很好，由於能力強，所以比普通人承受了更大的壓力，而他們非常善於處理壓力，總能將負面情緒化解於無形。
畢業於北大光華管理學院的韓瑩瑩，2005年碩士畢業後進入一家進出口公司。經過三年的努力，她成了公司的業務骨幹。但與她職位與薪酬成正比的是她承擔的任務。然而，就在別的同事天天嚷着“壓力山大”、感覺“透不過氣”的時候，她卻始終保持着充沛的精力與高度的工作熱情。
公司旁邊有一家健身俱樂部，經常有同事去打沙袋，發泄負面情緒，也有些女同事相約去歌廳狠狠地“K”一次歌發泄壓力。有一些同事經常給親友打電話傾訴，打到後來，朋友一看到她的電話都不敢接。只有韓瑩瑩似乎從來都是從容鎮定，舉重若輕[]。有一次，公司聚餐，大家聊到現在人壓力大，於是有人問韓瑩瑩：“你難道沒有壓力嗎？”韓瑩瑩笑了：“我怎麼會沒有壓力？其實，剛開始我天天在壓力下，也感到很壓抑。但有一天，我看到一個孩子無憂無慮、自得其樂地笑，我就問自己，既然人人都要面對壓力，都不能逃避壓力，那我爲什麼不笑着面對壓力？”
同事追問：“怎麼才能笑對壓力？”韓瑩瑩說：“經常給自己‘泄泄氣’，開心就好。從前，在見客戶時，我總是要讓自己表現得最好，希望不損失任何一個訂單。這種心態，讓我在見客戶前有着巨大的壓力，而在跟客戶交流時表現得不夠自信，自然談得不順利。如果一筆訂單沒有簽到，我會自責沮喪很長時間，以至於影響到下一次的談判。後來，我轉換了思維，客戶在決定是否與我們公司簽訂合同時，雖然我給客戶的印象很重要，但這絕對不是唯一的因素，比如客戶自己的資金出現了問題，或者其他公司採取了非正常的競爭手段……這些因素是我沒辦法把握的，所以，我只能讓自己問心無愧。”其實，還有一個原因，韓瑩瑩沒有說出來，那就是她告訴自己：“有這筆訂單固然是好事，但如果沒有這筆訂單，公司的業務、她的職位也不會受影響。”這種超脫的心態，反而讓她在談判時，自信淡定，不卑不亢，更給客戶信心，業務量不僅沒有減少，反而增多了。
“抗壓力”是心智、體力與情緒成長的基本條件，我們對壓力的承受能力與我們的進步、內心力量成正比。無論我們是哭還是笑，壓力都在那裏，不多不少，與其咬牙切齒地痛恨壓力，不如笑着面對考驗。現代社會，競爭激烈，不進則退，如果沒有強大的抗壓力，遲早要被淘汰，而我們把外在的壓力變成內心的動力，就會激發潛藏在我們生命裏的全部能量。
壓力無處不在，既然逃不掉，與其愁眉苦臉消極應付，不如笑對壓力，將壓力轉換爲動力。要想轉化壓力，我們有必要了解產生壓力的根源。如果我們學會笑着面對壓力，用積極的心態去面對壓力，壓力自然就會轉換爲動力，我們也能很快找到解決問題的方向。
生活中的真正智者，往往也是“抗壓力”極強的人，因爲他們善於將沉重的壓力轉換爲年輕的活力，善於從壓力中找到讓自己積極行動的動力之源。
（1）壓力即考驗
當我們面臨壓力、產生逃避的想法時，要告訴自己：“這是對我的考驗，這是活力與精力的源泉。”如果這個世界沒有壓力，人類前進探索的腳步就會停止，同時，人類的機能也會逐漸倒退。
（2）培養幸福感
所謂幸福感，就是培養自己快樂、欣喜、自豪、感激等情緒的能力。有較強的幸福感，意味着我們更能積極地面對問題、面對壓力。
（3）增強幽默感
如果我們能夠用幽默、詼諧的方式來調整自己的情緒，不僅可以提高抗壓力，還能鍛鍊我們解決問題的創新思維。
（4）提高解決問題的技巧，積極行動
我們要學會理智地看待面臨的壓力，切忌因爲壓力的到來變得惶惶不可終日、焦慮不安，要讓自己首先冷靜下來，然後儘可能地思考解決目前所面臨壓力的方法，然後積極行動。
