清理自己

我們的優質世界裏究竟有些什麼東西呢？別人的優質世界我們無法測量，自己的“烏托邦”還是可以窺見一二的。就借這個機會好好清理一下自己的優質世界吧。我認爲這對人際關係的構築有着重要的意義。

第一，你在每天的生活中想要和“誰”在一起？第二，特別想要擁有、想經歷的是“什麼”？你有支配你大部分行動的“想法”和“信條”嗎？

儘可能在沒有人的靜悄悄的房間裏，認真回答以上問題。注意回答的時候保持放鬆。這些回答都沒有標準答案，所以請對你自己的心老實作答。

那個人是誰？那個東西是什麼？如果從你的答案裏找不出好的理念和價值觀，也不必失望。與此相反，如果你得到了好的結果，也不能想當然地高興。

爲什麼這麼說呢？你的優質世界在與他人的人際關係中起着什麼影響？你怎麼來理解別人的優質世界？這些問題的答案更爲重要，所以不要對那個“人”和那樣“東西”的答案很在意。

我們一直把外在控制心理學當成正統來和別人接觸。在這個過程中，把自己的優質世界所要求的東西放在首位的力量發生了作用。然而，我們的行爲有時會給對方帶來痛苦，讓他們覺得不公平、不滿。

選擇理論心理學最大的特色可以說就是在與對方建立真正的人際關係後，不停地進行各種交流。努力去認可對方的同時主張自我，這種對話形式是非常必要的。不認可對方的人格，夫妻關係、家長和孩子的關係等所有人際關係就都不可能成立。認識自己的優質世界非常重要，因爲通過它可以認識到別人身上也有寶貴的價值觀。