孫穎莎的勵志故事3則

導語：2021年7月29日，在東京奧運會最後決賽中，對戰來自山東青島的陳夢，以2:4的成績拿下東京奧運會女子單打銀牌。這也是孫穎莎第一次參加國際奧運會，取到這樣優異的成績是很不錯的。以下是本站的小編給大家精選的孫穎莎的勵志故事3則，一起來看看吧。

在東京奧運會乒乓球女單半決賽中，中國選手孫穎莎擊敗了日本名將伊藤美誠，進入決賽。

贏下這場“焦點之戰”體現了這名00後小將強大的心理素質，尤其是在第二局3比9落後時，依然不慌不忙連下9分逆轉，可謂實力圈粉。

孫穎莎2000年出生於河北石家莊，5歲開始練習乒乓球，10歲的時候就被省隊召走了。

被稱爲“小魔王”的孫穎莎從小就有世界冠軍夢。河北隊苗子集訓時，女隊教練楊廣弟跟小隊員們聊天，孫穎莎認真地對楊廣弟說：“楊指我喜歡張怡寧姐姐，我長大也要像張怡寧姐姐那樣當世界冠軍。”我說要當世界冠軍你必須紮紮實實練球，而且你會面臨很多挑戰，你有勇氣嗎？孫穎莎用行動回答了教練的問題。2017年，日本公開賽白金站，首次亮相國際賽事的孫穎莎拿下女單、女雙冠軍。2019年，孫穎莎共獲得11個冠軍，其中5個單打冠軍，2個世界冠軍，一躍躋身世界頂級球員之列，預示着中國乒乓球“00”後新生代正式崛起。

這傲人的成績背後是付出是常人無法想象的，21歲的孫穎莎日常生活除了練技術、練身體就是看錄像研究技巧，她說只有熟悉每一個對手，站在場上才能不慌。19歲的她接受媒體採訪時，被問道沒有時間像其他小女孩一樣逛街、娛樂，覺得可惜嗎？孫穎莎說：“我現在正處在衝擊階段，沒有時間關注其他的，我要走好第一步，不希望自己在任何一步上出現問題。”並不是她沒有想玩的天性，而是她懂得自己要什麼，只有做到自律，嚴格要求自己，讓基本功基礎打得更牢固，才能在未來的賽場上拿到更好的成績，也才能離自己去參加奧運會和其他世界頂級大賽的夢想近一點，更近一點。

在2021年的東京奧運會上，我們的 00 後小將孫穎莎同學直接打哭了日本選手伊藤，4-0 橫掃日本隊。而女子乒乓團體賽，中國隊毫不意外的又奪金了。孫穎莎同學3-1再一次戰勝了伊藤。

更有網友表示，孫穎莎是用最奶的臉打最兇的球。（反萌差不得不說很可愛呀~被圈粉！）其實呀，東京奧運會並不是孫穎莎第一次與伊藤交手，此前，孫穎莎分別在：

️❶2019 年德國公開賽女單決賽：孫穎莎4-1伊藤美誠

️❷2019 年世界盃團體賽：孫穎莎3-2伊藤美誠

️❸2019 年 T2 聯賽新加坡站女單決賽：孫穎莎4-3伊藤美誠

️❹2020 年世界盃女單半決賽：孫穎莎4-2伊藤美誠

不得不說孫穎莎真的超厲害！俗話說「冰凍三尺非一日之寒」。

孫穎莎在這樣的強勁對手面前表現得如此沉穩，除了天賦以外，肯定是離不開她自身的努力的。

今天就和大家一起探索一下孫穎莎的故事~來看看從「小魔王」的故事裏，能帶給我們哪些職場上的啓發吧~

心中有數，知道自己要什麼

孫穎莎是我們口中的 00 後（長江後浪推前浪），賽場上的她給人第一感覺就是像個小男孩兒，留着帥氣的短髮，舉手投足之間都精氣神十足。

孫穎莎自從加入國家隊之後，就再也沒留過長頭髮。在愛美的年紀，卻不喜歡花時間打扮自己。據說她之所以不留長頭髮，是覺得打理長頭髮太麻煩了。孫穎莎願意做出這個選擇，是因爲她知道她自己要什麼。正如孫穎莎在接受採訪時說的：

這是我第一次參加奧運會，首先非常感謝領導包括教練們對我的信任，能夠讓我參加東京奧運會的單打比賽。 我覺得我自己的目標首先是祖國榮譽高於一切，我也要全力以赴幫助中國隊拿到金牌，不讓自己留遺憾。

她把打敗「強敵」，爲國家、爲自己贏得那枚最高的的獎牌作爲自己的目標。因此她都把時間、精力放在訓練和比賽上面。

所以確立一個清晰且強大的目標是必要前提。先設立目標，再根據這個目標來制定明確的規劃，這是值得每個職場人和學生黨學習的。反之，你會覺得自己雖然每天都在努力工作、自我加班，但業績沒有提升，人脈沒有擴展，升職加薪更是沒你的份。

那很遺憾地告訴你：你這樣只是做了無用功。

怎麼辦？要培養自己分解思維——學會拆分目標。

分解思維的原理是化大爲小、化零爲整，把大目標分解成小目標，一步一步實現。

如上所述，在你找到大目標之後，你肯定是不能一下子達到的。如何讓自己持之以恆的去做這件事。有效的辦法就是去拆解它。

把這個大目標拆解爲以「年」、「季度」、「月」、「一週」甚至是「一天」爲單位，一步一步去達成。

常言道：滴水穿石，這樣任務做起來你就不會暈頭轉向了。怎麼樣？這樣去分析，是不是一下就比較明瞭了？

知己知彼，學會借力

從近幾年賽事看，日本伊藤美誠的戰績足以令人提高防備心，她正手反膠、反手生膠的打法曾讓丁寧、劉詩雯等國乒主力都有過敗績。

由此可知，這也是一位實力強勁的對手。在文章開篇也提到，這次比賽其實並不是孫穎莎和伊藤美誠的第一次對決。

雖然她倆已經交手8 次了，但最開始在 2014 年亞青賽團體賽交手時，孫穎莎 2-3 落敗了。而進入成年賽事後，孫穎莎只在 2019 年瑞士公開賽中，2-4 不敵伊藤美誠，輸過一次。而在近幾年對戰中，孫穎莎均戰勝了伊藤，這是爲什麼呢？原因之一是孫穎莎的打法能夠剋制伊藤。她右手橫板，兩面反膠，正反手均衡，而且她還熟練運用男子運動員中常見的側撲，因此她在面對伊藤多變的打法時，能夠隨機應變。

而孫穎莎爲什麼能生出一套剋制伊藤的打法呢？除了她自身夠努力，觀察力強以外。還因爲她的陪練——張瑞。張瑞在和孫穎莎的訓練中，特意模仿伊藤美誠的打法與之對打。孫穎莎也正是在和張瑞的輸球中發現自己的弱點以及伊藤打法的特點。於是她及時調整，才成了今天的「小魔王」、「人間止藤片」。

可見，遇到有實力的「對手」時，熟悉「對手」的打法有多重要。那麼，我們作爲普通打工人，遇到有實力的「對手」又該怎麼辦呢？（職場上的「對手」不一定是與人的競爭，也可是你遇到的某個難題哦~）

你可以考慮去這樣做：

❶保持觀察力，瞭解「對手」的重難點。畢竟再強大的「對手」也有「弱點」。

❷保持平和且穩定的心態。越是有壓力的時候越不能慌亂。要沉下心去找解決辦法。

❸向經驗豐富的同事取經。畢竟在職場中，沒有一個人能永遠獨立完成工作，學會向團隊借，這樣不僅可以解決問題，同時還可以拉近團隊距離。

要知道懂得等待機會，懂得隱忍和蓄積自己的的資源、人脈，總會一天，這些都會爲你的成功助力。

十年磨一劍，「修煉」自己

孫穎莎 5 歲開始練習乒乓球 。10 歲進入河北省隊。從 2015 年孫穎莎進入國家二隊到 2017 年被選入一隊。再到她多次在國際賽事上取得成績、奪冠，粉絲們早已親切地稱她爲「小魔王」。在本屆奧運上，她更是給伊藤「剃了個漂亮的光頭」。這樣利落的成績肯定是離不開孫穎莎日復一日的訓練的。

所以，第三件事就是，在我們面對強勁「對手」時，我們得學會「修煉自己」。機會肯定是留給有準備的人的。你有可能會說，每天工作就夠忙了，哪有時間做別的！其實你可以從幾方面入手，先提高工作效率，這樣就有時間來提升自己。比如：

❶ 把不需要怎麼用腦力的工作，集中放在腦子比較疲憊的時間去做；

❷ 利用下班和週末時間多看看與行業有關的專業書，瞭解國內外行業發展行情與趨勢等等。

❸不要怕多做事兒！有問題及時與同事、老闆請教，莫要礙口識羞。

吸取前人經驗並總結，提高自己專業知識和業務能力，尋求突破。

這樣，當你面臨實力強勁的「對手」時，不至於打無準備的仗。

孫穎莎進入決賽之後，與隊友陳夢角逐金牌，雖 2：4 不敵陳夢，獲得銀牌，但我們已經明明白白看到了她「小魔王」的實力！

更何況她現在才 21 歲，將來的路還很長，可以說是未來可期！

借用我們 08 年北京奧運會的口號：同一個世界，同一個夢想。

讓我們一起爲所有出征奧運會的運動健兒，也爲每個在自己工作崗位上發光發熱的小夥伴喝彩吧！

文/河北女隊主教練 楊廣弟

第十一屆全運會結束後，河北名將牛劍鋒、白楊相繼退役，女隊開始青黃不接，後備梯隊出現斷層，此時我頂着壓力臨危受命，接過河北女隊的教鞭走馬上任。爲了不辜負領導對我的信任，不虛度大半生的執教時光，我從2009年下半年開始全身心投入到女隊的建設中，孫穎莎是我選中的第一批隊員裏的佼佼者，從苗子調賽的眼前一亮，到後來的連續跟蹤觀察，如今看到她在優秀的國家乒乓球團隊裏成長成材，我是欣慰的，也是驕傲的。

從第三到第一，只用了三個月

我到女隊後從選材組隊開始工作，通過組織青少年苗子調賽，選拔優秀隊員。在各地市選派來的100多名隊員進行的一次調賽中，孫穎莎並沒有打第一，但是她特點鮮明，基本功紮實、成熟穩健，給人的印象很深刻。在當時所有的參賽隊員中，她年齡最小，個子也最小，只比球檯高一點兒，大腦袋，小胳膊小腿，肉乎乎的，一貓腰還挺虎實。在場上不喊也不叫，但是特別能拼，個子小但挺能護臺，從不輕易丟球，屬於我比較看好的類型。

調賽結束後，隊裏留下了26人集訓。系統訓練了大概一月有餘，孫穎莎就從第三打到了第一，從那以後她在隊裏的冠軍位置再也無人能撼動了。孫穎莎的領悟能力特別強，而且訓練非常認真刻苦，更難能可貴的是還特別用心。給她點出來的動作細微之處，她能迅速理解，並且能夠在實戰中體現出來。比如說從開始的握板、手腕的小動作、重心交換、腰腿運用、以及發力點等等，她都能用最短的時間去模仿、理解和運用。除了有天賦之外，這孩子特別認真，我記得很清楚，從小我給她發多球發得最多，因爲她打完球從不偷懶，馬上拿起空盆滿地撿球，甚至鑽桌子底下找球，有時候嫌少還去別的孩子那裏要球，所以永遠都是端着冒尖的一大盆球等着教練發。這樣的孩子別說我喜歡，任何教練遇到必定都會喜歡。

後來我也問過她的家長，她回家後提不提訓練、說不說球？她爸爸說她經常會跟父母分享訓練的收穫，並且還會在家對着鏡子比劃練。可能正是由於這種用心，才讓我們倆教與練的配合顯得更有效率。

只有身高令人愁

在隨後的幾年時間裏，訓練一如既往，穩中有升，一切都在按照計劃推進，但有一點讓我有些擔憂，就是她的身高問題。孫穎莎10歲進入河北隊，之後幾年正是長身體的時候，別的小孩兒蹭蹭長，只有她總是一種原地踏步的感覺，真是沒有對比就沒有傷害。眼看着一起進隊的孩子都能比她高出半頭了，但她只長技術不長個兒，女孩子本來護臺就吃力，再加上當時她的力量也一般，所以我開始擔心如果長此以往發展下去，恐怕會受影響。

2012年，孫穎莎開始代表河北隊參加“全國北方賽區”比賽，打到最後女單決賽的對手是山東的孫藝珍，個子比她高出一頭，拉球的力量、旋轉也明顯佔優，最終孫穎莎1比3輸了。面對全面提高的關鍵期，她的身高成了困擾我的一大難題，我也沒有更好的辦法，只能從技術上去進行有針對性的調整，力求彌補身高的缺陷。

首先，我從基本功入手，必須要把她的底子打好，全臺的兩面相持、擺速、防守都必須練得紮實過硬。爲了擁有纏住對手的能力，還特別加強了反手位的相持及防守能力。其次，強化步法訓練，從多球跑動開始，加強高難度體系化訓練，在反手位相持的基礎上加強正手的保護、強化兩面擺速、前後跑位的銜接以及協調轉換再轉正手進攻等一系列連貫戰術，力爭在多變中尋求突破。

這些針對性的訓練是有效果的，在與大部分對手的對抗中，基本可以將身高問題帶來的影響降到最低。但是隨着水平的進一步提升，新的問題又出現了。

打進國家隊的目標，連衝了三次

2013年，年僅13歲的孫穎莎代表河北隊參加全國少年乒乓球錦標賽，一路過關斬將打進了女單決賽，最後3比4輸給了當時已是國手、“人高馬大”的王曼昱。按照國家隊選拔政策，少錦賽女單冠軍才能進入國家二隊，不過首次參加全國少年大賽就能拿到這個成績已實屬不易，孫穎莎距離國字號隊伍僅一步之遙。

那場比賽打完後，我認真進行了總結和反思:王曼昱比孫穎莎稍大，個子比她高一頭，力量和旋轉都佔上風，孫穎莎能和對手纏鬥到決勝局其實已經相當不錯了，但是爲什麼沒能贏下來？除了大賽經驗不如對手外，孫穎莎的得分手段和能力還是弱，穩中相持還能咬住，比分也差不多，但在轉進攻的力量上差距較大。我想，在未來高水平的較量中，除了有基本功的實力，更要不斷豐富進攻手段，不僅僅是反手位轉進攻，正手殺傷力也要加大，所以必須要在得分能力上再多下功夫，包括髮球后正手搶攻的意識能力以及殺傷力，相持中中間偏左、正手側身轉進攻的使用率都要加強。

我們在接下來的訓練中，除了最基本的相持防守，保持實戰中穩定性的前提下，又加強了使用正手進攻的配合。在這一點上，她比別的孩子意識、反應上都要快一些，很快就領會了加強正手使用的妙處，所以纔有了現在敢於使用正手的表現。再加上更多的交叉步大角度跑動步法訓練，孫穎莎正反手的轉換也更加自如了。隨着年齡的增大、力量的增加，她逐漸能打出快、準、狠的正手進攻，並且使正手連續進攻成爲了她的一大特點。

相伴的歲月，我們共同成長

運動員的成長必須是技術和思想多方面的共同成長，我們有針對性地訓練收到了很好的成效，一年內打各種聯賽的成績和綜合能力都有了進步。可是在2014年全國少年賽上，孫穎莎卻再次受到了打擊。那一年國家隊出臺新政策，少年賽單打前兩名就可以入選國家隊，而且上年度的女單冠軍王曼昱並未參賽，所以不只是孫穎莎，連我也認爲這是個好機會。誰想在16進8時，孫穎莎意外輸給了北京隊的郭雨涵，比賽結束後，她非常傷心，我也很自責，不僅是她過於樂觀，我也有了僥倖心理。其實每個年齡段優秀的球員都不少，實力也都相差不大，一旦在場上的思想發生變化，遇到困難又不堅定，輸球也是很正常的事兒，她可能過早去考慮半決賽和決賽，所以一旦前期遭遇意外困難，心態和技戰術也就相應出現了問題。

這次比賽讓我意識到，除了練就過硬的技術，思想上也要更多地磨練她。相較於其他隊員，孫穎莎可能從小過於順利，一直都是贏球多，甚至比她大一兩歲的她都不怕，所以有時我也會忽略大賽的壓力、輸贏的結果和複雜的環境給她帶來的影響，在認識到“沉着冷靜的心態纔是高水平發揮的前提”這一點後，我決定要想方設法解決好她的心態問題。在以後的日常訓練中，給她“添堵”成了常事兒。比方說:隊內打比賽，她打了好球，不給她加油叫好，還鼓勵全隊一起爲她的對手加油；專門挑她不愛打、讓她打着難受的對手和打法去練，直板、生膠，反正不喜歡什麼就練什麼；雖然訓練已經很累了，但對她的要求就是堅持堅持再堅持，甚至身訓中也是如此，大家都是五千米，可能會讓她再堅持五千米等等，就是通過這些日常的訓練和點滴磨礪，達到讓她在不開心、不喜歡的情況下，能夠不受干擾，咬牙去頂去扛，鍛鍊她的抗壓能力和擺脫困難的能力，一點一點潛移默化到比賽中。

到了2015年，孫穎莎已經15歲，也是她有資格參加最後一屆全國少年賽的年齡。那一年，孫穎莎在半決賽就遇到了上屆冠軍錢天一，結果她在大分0比2落後的情況下，最後以4比2實現了逆轉。其實孫穎莎很不喜歡打左手，但是那場比賽她格外堅定，儘管前兩局沒能佔得先機，但她一點兒也沒慌，通過自己的努力直面困難，最後如願進入了國家青年隊。同樣是那年的比賽，她在團體賽再次與北京隊的郭雨涵相遇，決勝局中，孫穎莎在6:10落後的情況下連得6分逆轉取勝，幫助球隊過關。比賽結束後的第三天，國家隊教練就通知她去報到，可以說是馬不停蹄了。

相當一部分人認爲孫穎莎的乒乓之路太順了，也有很多球迷覺得孫穎莎是橫空出世，還有人說她是天賦性運動員，但事實上，每個隊員的成長之路都不可能一帆風順。孫穎莎剛進河北隊集訓的時候只是個十來歲的“小豆丁”，就把目標放在了張怡寧身上，說自己要像張怡寧姐姐一樣，長大當世界冠軍。如今事實證明，她對乒乓球是全心全意地熱愛和投入，無論遇到什麼樣的困難，都能心甘情願地去堅持、去奮鬥、去付出。有天賦、肯付出，遇到這樣的運動員，對我來說是一件幸事！我們相伴的歲月是難忘的歲月，更是共同成長的歲月。