中醫養生的名言名句

1. 縱慾耗精，損傷正氣。思慮煩多，心勞成疾。安然無恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

2. 安靜固然可愛，恬靜尤爲可貴。注重養生就要學會：“鬧中求安，樂中求恬”。自然和諧之美的安靜，健身不生病;享受天倫之樂的`恬靜，越活越年輕。

3. 調節情緒，走出低谷，方法有六，下列陳述：音樂：唱歌曲，聽音樂。

4. 柳顏趙歐四大聖，書法精妙傳後人，揮筆瀟灑情志濃，潑墨凝思又安神。動中有靜靜自安，靜中有動動健身。書法巨匠均長壽，平均終年逾八旬。

5. 水能載舟，也能覆舟;食能養生，也能喪生。合理膳食，膾不厭細。食不厭雜，滋養身體。

6. 性情氣暴剛烈，或多思焦慮容易衰老;性情緩慢柔和，或少思寡慾常可延年。

7. 藥療食療，神療體療(活動鍛鍊)，是治療糖尿病的“四駕馬車”。降低血糖，促進代謝，行之有效，良方妙藥。

8. 養生先養身，養身先習動;養生先養心，養心先習靜。有動有靜，動靜相濟，一張一鬆，預防百病;動後血通，血通氣行，氣行神爽，祛病健康;靜後而定，定後而安，安後神怡，無病健體。

9. 老年膳食安排巧，精兼少來身體好。精：食物新鮮，營養全面;兼：食不厭雜，粗細配搭;少：三四五頓，七八分飽。

10. 私慾要節制，冷暖要注意。體檢要定期，有病要早醫。

11. 長吁短嘆，緩解緊張。穩定情緒，血壓下降;暢快微笑，解除疲勞。消除煩惱，靈丹妙藥。

12. 《內經》提出：“協調陰陽，飲食有節，起居有常，恬淡虛無，精神內守等，防病，健身，長壽的養生方法。”

13. 《內經》雲：“精不足補之以味，味者五穀之味也，補之以味，而節其勞，則積貯漸富，大命不傾也。”

14. 《素問，上古天真論》曰：上古聖人之教下也，皆謂之，虛邪賊風，避之有時，恬儋虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”意思：古代明白道理的人，常教導人們，外界的虛邪賊風，要及時迴避，同時要安靜下來，沒有慾念，防止情緒波動，使體內真氣也很和順，這樣精神自然充滿結實，疾病會從哪裏來呢?

15. 《素問。遺篇刺法-論》曰：“腎臟有久病的人，可在下半夜寅時(-點)面向南方，心上不要胡思亂想，同時停止呼吸，等到氣急的時候，伸勁使直，好像嚥極東西似的，把氣嚥下，這樣經七次，便會覺得舌下口津很多了。”

16. 《壽錄》曰：“調息之法，不拘時候，隨便而坐，平直其身，縱認其體，不依不曲，解衣寬帶，務令調適，口中舌攪數遍，微微呵出濁氣，鼻中微吸，或三五遍，或一二遍，有津嚥下，叩齒數遍，舌抵上齶，脣齒相着，兩目垂簾，令目矓矓然，漸次調息不喘不粗。”

17. 醫家李士才說：“人有三奇，精氣神，身生之本也。精傷無以生氣，氣傷無以生神。”

18. 醫家朱丹溪說：“氣血沖和，百病不生。一有悱鬱，百病生焉。若能把精神和肉體結合成一，不單靠鍛鍊形體，必須懂得調養精神的道理，才能與道同生。”

19. 《素問-刺法-論》說：“正氣內存，邪不可幹，邪之所湊，其氣必虛。”

20. 陰陽協調配合，相互爲用，是維持正常生理狀態的最高標準。陰氣奉承，使人長壽，陰氣減少，便會夭折。陽氣衰落，使人夭折，陽氣充旺，便是長壽。