討好型人格心理分析

討好型人格心理分析

“討好”是“冰山一角”

薩提亞認爲“討好”是四種表裏不一致的溝通姿態（討好、責備、超理智、打岔）之一。 這些溝通姿態是人們從小和父母或其他重要的撫育者相處的過程中逐漸形成的，效仿長輩們的溝通模式，或是爲了得到他們的注意和愛，而將大部分的真實自我隱藏在表面之下，展露出來的只是冰山的一角。

“討好”並不是“錯”

“討好”型的人在潛意識裏認爲，如果不被其他人接納，那就死定了。所以“討好”型的心理邏輯，並非是錯的，而是他們自小形成的應對環境的方式，在一定程度上能保護他們的成長。他們相信自己的生活在別人的控制之下，只有順從別人才能生存，那麼別人的看法和情緒就總能夠左右他們的行爲表現。

“討好”的潛臺詞：我無足輕重

“討好”常常以一種讓對方愉快的樣子出現，在很多的家庭情境或工作環境中出現。“討好”者常將自己真實的情緒想法隱藏起來，以爲這樣就可以避免對方的不快，導致自己強烈的內心衝突，卻繼續委曲求全。如此以別人的需求爲中心，犧牲了自己的需求，忽略了自己的感受，付出的代價是否定自尊和自我價值。

“討好”姿態的常見邏輯：

1. 雖然你的行爲讓我非常不滿，但我還是選擇儘量不表現出我的不滿。

2. 雖然我非常不開心，但是我更不希望你不開心。

3. 如果我的表現讓你不高興了，你就不愛我了。

4. 我爲了你而委屈自己，你就不能辜負我。

5. 我爲你放棄一切，你就要對我負責。

“討好”者常有的內心獨白：

1. “都是我的錯。”

2. “我不能讓別人生氣。”

3. “我該成爲別人希望的樣子。”

4. “我不能將我的憤怒表露出來。”

5. “我要讓所有人都滿意。”

6. “我不能拒絕別人。”

7. “我不能麻煩別人。”

長久以來，你爲了周遭人的感受，委曲了自己；你因爲害怕失去愛的人，而強迫自己成爲另一種人；你一直希望成爲他們心目中理想的樣子，而違背了自己的意願。長久以來，你自己的聲音一直沒被其他人聽見，現在你已經長大了，你可以選擇繼續當“善解人意”的“老好人”，也可以選擇做自己，發出自己的聲音，道出真實的想法，更重要的是，愛自己，接納自己！

動畫片《藍精靈2》中，藍爸爸對藍妹妹說：“你來自哪裏並不重要，重要的是你想要做什麼樣的人。”