樂觀積極地生活、保持健康的身體最重要

樂觀積極地生活、保持健康的身體最重要

積極的心態有助於你的心理健康和身體健康，延長你的壽命；而消極的心態一定會逐漸破壞你的心理健康和身體健康，縮短你的壽命。

積極的心態對你的健康和工作都起着重要的作用。積極的心態有助於你的心理健康和身體健康，延長你的壽命；而消極的心態一定會逐漸破壞你的心理健康和身體健康，縮短你的壽命。

美國石油大王洛克菲勒活了98歲，發明大王愛迪生活了84歲，鋼鐵大王卡耐基活了84歲，日本企業鉅子松下幸之助活了90多歲……

這些人之所以能成功並且長壽，就是因爲他們時刻用積極的心態面對事業和生活。積極心態帶給人的兩大報酬就是心理健康和身體健康。真的，用你的實踐努力去驗證這一真理吧。

1.不要猜疑你的健康。

猜疑自己的健康就是消極心態的表現。

一位年輕的銷售經理懷疑自己將要死了，並買好了墓地——僅僅因爲他感覺到呼吸急促，心跳加快，喉嚨梗塞。醫生建議他休息幾天。他在家裏休息了一段時間，但由於恐懼，他的呼吸變得更加急促，心跳更快，時時感覺到死亡即將來臨。後來有人建議他到科羅拉多州度假，依然沒有效果。

卡耐基告訴這位銷售經理，讓他到一家診所去徹底查清病情。按照建議，他的一位親戚開車送他到那家診所，此時他甚至害怕死於中途。

全面診斷後，醫生說他的病症是由於吸進了過多的氧氣。他笑了起來：“那太愚蠢了……我應該怎樣對付這種情況呢？”醫生說：“當你感覺到呼吸困難、心跳加快的時候，你可以向一個紙袋裏呼氣，或暫且屏住氣息。”他依照醫生的辦法試了後，呼吸果真正常了，喉嚨也不梗塞了。此後，每當他的疾病症狀發生時，他總是屏住呼吸一會兒。幾個月後，他不再爲自己的身體狀況而害怕，病症也隨之消失了。

你懷疑自己的健康嗎？不懷疑自己健康的辦法是相信自己很健康，真的很健康。

合理化建議：

每天早晚對自己喊幾聲：“我覺得很健康，我覺得很愉快，我覺得自己大有作爲！”

用意念感覺“自己的健康狀態越來越好”。

反覆提醒自己：健康把握在自己手中。

2.借鑑洛克菲勒的長壽之道。

洛克菲勒是名人中最長壽的之一，他的長壽之道，很值得你借鑑。

下面是洛克菲勒的長壽計劃表：

（1）每到星期日，他都要去教堂參加禮拜，記下所學到的原則，供每天使用。

（2）每晚睡8小時，每天午睡片刻，適當休息，避免過度疲勞。

（3）每天洗一次盆浴或淋浴，保持乾淨和整潔。

（4）移居佛羅里達州，那裏的氣候有益於健康和長壽。

（5）規律地生活。每天到戶外從事喜愛的運動——打高爾夫球，吸收新鮮空氣和陽光；定期進行室內的運動，如讀書和其他有益的活動。

（6）飲食有節制，細嚼慢嚥。不吃太熱和太冷的食物，以免燙壞或凍壞胃壁。

（7）汲取心理和精神的“維生素”。在每次進餐時，都說文雅的語言，還同家人、祕書及客人一起讀勵志的書。

（8）僱用家庭醫生。

（9）把自己的一部分財產分給需要的人共享。

洛克菲勒的長壽之道，始終貫穿着積極的心態。你借鑑之時，也別忘了以你的積極心態去學習，並做到持之以恆。運用積極的心態去生活，你一定能健康長壽。