健康貼士保健名言語錄
健康貼士保健名言語錄
發佈時間:2017-10-10 編輯：結珍
惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻。每把戲言多取笑，歡樂愜意莫生嗔，炎勢變詐都休問，任我逍遙度百春。歡迎閱讀這篇關於健康貼士保健名言語錄的文章，更多精彩內容還在名言欄目等你哦!
1、吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點飢和寒，益壽又延年。這就應驗千古名言：“若要身體安，三分飢和寒”。
2、早飯好而少，午飯厚而飽(八九分飽)，晚飯淡而少。一頓吃傷十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。
3、細糧四、粗糧六;主食四、副食六;動物四、植物六;頭要常涼腳要常熱，身要常動，心要常靜。
4、小事糊塗，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。
5、大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。
6、受人點滴之恩，當以涌泉相報。多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。
7、三不四有：不閒着，不累着，不氣着;有老伴，有老友，有老窩有老底。
8、健康之法：“保健鍛鍊，快走慢跑”;健康之道：“三四五頓，七八分飽”;健康祕訣：“按時作息，規律生活”;健康鑰匙：“心理平衡，天天歡樂”。
9、十者壽：合理膳食者壽，體動心靜者壽，清心寡慾者壽，勤於動腦者壽，修身養性者壽，與人爲善者壽，謹慎認真者壽，忘病忘憂者壽，聽樂觀景者壽，老有所爲者壽。
10、一箇中心是健康;兩個基點是糊塗一點，瀟灑一點;四大作風是：助人爲樂，知足常樂，自得其樂，天倫之樂;八項注意是：健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡;保健四個最好：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心態是寧靜，最好的運動是步行。
11、六戒六要：一戒縱慾，二戒名利，三戒吸菸，四戒暴食，五戒懶惰，六戒抑鬱。
一要限酒多茶，二要勤勞鍛鍊，三要心胸開闊，四要細嚼慢嚥，五要淡泊寧靜，六要清心寡慾。
12、惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻。每把戲言多取笑，歡樂愜意莫生嗔，炎勢變詐都休問，任我逍遙度百春。
13、人生三寶：“精”、“氣”、“神”。精者，身體之根本也;氣者，器官之功能也;神者，功能之表現也。精足、氣充、神全爲健康長壽之源泉;精虧、氣虛、神損爲疾病衰老之根本。
14、一日吃三棗，終生不顯老。一頓三片姜，終生保健康。一日三兩魚，血流沒問題。一日三兩蝦，血管不硬化。
15、養生二十四宜：身宜常動，心宜常靜。舌宜舔齶，濁宜常呵。發宜常梳，口宜常漱。體宜常浴，足宜常洗。齒宜常叩，便宜禁口。耳宜常彈，唾宜常咽。飲食宜慎，目宜常運。胸宜常鼓，精宜常固。心胸宜廣，氣宜常養。神宜常凝，勞逸宜均。背宜常捶，營養宜備。肛宜常提，起居宜時。
16、十六個“少和多”：少食多餐，少藥多煉，少酒多茶，少怒多歡少鹽多醋，少肉多素，少說多做，少悲多樂，少憂多喜，少煩多怡。少衣多浴，少欲多施，少車多行，少靜多動。少吃多喝，少糖多果。
17、以動爲健，以靜爲康。動以養形，靜以養神。動而不靜，形勞不休，精耗神損;靜而不動，易結氣血，久即損壽。動靜結合，相互促進，精血兩旺。神采奕奕，強身安神，方能健體。
18、養身莫忘養神，養神莫忘養心。善養身者養內，不善養身者養外。鍛鍊健身，情緒治身，規律養身，修性安身。
19、鍛鍊活動十四益：暢其積鬱，穩其情緒。化其乖暴，蓄其元氣緩其急噪，排其毒素。運其腸胃，明其耳目。舒其筋骨，壯其四肢。和其血脈，潤其皮膚。健其大腦，強其臟腑。何樂不爲?諸多好處。
20、解憂排怒鬆弛祕訣：冷靜五分鐘。於社會，看主流，想本質;於別人，看優點，想長處;於家庭，看老小，想和睦;於自己，看缺點，想身體。
21、長吁短嘆，四利六益：
意亂心慌，憂愁悲傷，長吁短嘆，心胸寬廣。解去抑鬱，心裏豁亮。
驚恐惆悵，思慮彷徨。長吁短嘆，心安神祥。去掉壓抑，坦然舒暢。
工作忙亂，疲勞神傷。長噓短嘆，輕鬆安祥。慌亂緊張，一掃而光。
臨賽之前，心裏緊張。長吁短嘆，緩解緊張。舒縮血壓，都往下降。
長噓短嘆，吸氣放鬆。吐音不同，強健臟腑：吐“噓”養肝，吐“呵”強心，吐“泗”養肺，吐“吹”健腎，吐“呼”養脾，吐“嘻”理氣。
22、十常四勿，適時進補。十常即：“齒常叩，津常咽，鼻常揉，耳常彈，肛常提，腹常旋，面常搓，足常摩，眼常運，肢常伸”。四勿爲：“食無言，臥無語，飲勿醉，色勿迷”。
23、六字長壽經：
少私：私爲萬惡之源，百病之根。鬼迷心竅，私慾纏身，斤斤計較患得患失，夜不成寐，日不安神，食之無味，形勞神虧，積累成病，焉能長命。
寡慾：欲不可絕，亦不可縱。縱慾招禍，絕欲不生。少私寡慾，清靜爲正。少淫慾，不欺男霸女;節物慾，不圖財害命;淡利慾，不奪權爭勢;寡名欲，不投機鑽營。
清靜：清之靜之，心態安寧，穩中自控，靜中養生。頭空心靜，身輕神寧。利於健身，利於防病。
24、人生三戒：少年之時，血氣未足，戒之在色;及其壯年，血氣方剛，戒之在鬥;及其老年，血氣既衰，戒之在得。
25、養生三戒：一戒大怒，二戒大欲，三戒大醉，三戒之中，大怒爲首，不可輕發。
26、養生三字經：
多運動，控體重。少思慮，心安靜。少吃鹽，食清淡。少吃甜，多補鈣。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多澱粉少脂肪。少吃幹，多喝湯。常吃蝦，常吃魚。重健康，淡名利。天天笑，容顏少。去憂愁，登高壽。
27、淡食多勤儉，限酒又戒菸。勿飲卯前酒，少進申後餐。街庭常散步，寢食勿多言。春棉漸漸減，秋衣徐徐添。擺脫怒中氣，莫聽順耳言。提防疾病生，勤勞多鍛鍊。若要能堅持，健康又延年。
28 、飢來餐，倦來眠。醒即起，莫貪吃。鮮水果，蔬菜好。腥羶味少食妙。每頓飯，七成飽。酒少飲，煙戒掉。無嗜好，無煩惱。勤活動，多操勞。長生法，悟須早。欲宜節，顏不老。
29、養生十二要：
思想要樂觀，性格要開朗。飲食要清淡，起居要有常。
補藥要少用，菸酒要少嘗。骨折要防止，運動要堅持。
私慾要節制，冷暖要注意。體檢要定期，有病要早醫。
30、安靜固然可愛，恬靜尤爲可貴。注重養生就要學會：“鬧中求安樂中求恬”。自然和諧之美的安靜，健身不生病;享受天倫之樂的恬靜越活越年輕。
31、晨前皮包水(喝溫開水)，睡前水包皮(熱水燙腳)，健康又長壽，百歲不稀奇。
32、忌吃八過：過酸、過鹹、過甜、過辣、過熱、過粘、過硬、過寒。飲食清淡，身體康健。
33、不氣歌：
他人來氣我不氣，氣出病來沒人替。若要氣病誰如意，中了他的詭奸計。請來醫生把病治，說是氣病沒法治。氣之爲病太可懼，就怕閻王叫了去。我算知道氣無益，不氣不氣不生氣。
34、大怒不怒，大喜不喜。既可養心，又可健體。暴怒暴喜，自悲自卑。是衰老的催化劑，是健康的腐蝕劑。
35、妙言妙語：
笑一笑，少一少。惱一惱，老一老;讓一讓，胖一胖;鬥一鬥，瘦一瘦;忍一忍，禎一禎;愁一愁，醜一醜;退一退，睿一睿;怒一怒苦一苦;耐一耐，快一快;煩一煩，難一難。
36、蓄養八氣：
少思慮，以養心氣;寡色慾，以養腎氣;
勿妄動，以養骨氣;戒嗔怒，以養肝氣;
薄滋味，以養胃氣;省語言，以養神氣;
多讀書，以養志氣;順時令，以養元氣。
37、愛財不如愛身，愛身不如愛心。心靜私慾就輕，心寧百病不生
38、禍莫大於縱已之慾，惡莫大於言人之非。
人非賢，莫交;財非義，莫取;念非善，莫行;言非信，莫說。
39、多靜坐以收心，寡酒色以清心，去嗜慾以養心，記古訓以警心行善事以安心，除私念以靜心，情至理以明心，多活動以健心。
40、常存八心：
常存安靜之心，常存正義之心，常存寬容之心，常存仁慈之心，常存歡愉之心，常存善良之心，常存和悅之心，常存安樂之心。常存此八心，悠然度百春。
