加強健康管理，保持精力充沛

　　健康是無形的財產。即使是得到了什麼，做成了什麼，若是弄壞了身體，也得不到幸福。要注意平時適當運動，吃好三頓飯，飲食營養要平衡。還應考慮怎樣才能積極地、長久地、健康地生活。

　　偏食、暴飲暴食、不講衛生會侵蝕人的健康。要精力充沛地過好每一天，需要將每日三餐、有規律的生活、適當運動作爲日常功課。早上醒來纔會神清氣爽地迎接一天的開始，食之有味、步履輕盈，爬起地鐵站出入口的臺階也如履平地，一路小跑。你不妨試一試：選擇自己喜歡的體育項目，出一身爽汗，再喝上一杯冰啤，那時的感真是讓人幸福無比。每天稍微擠出一點兒時間，這種幸福感就能夠享受得到。

　　下面是我留心並總結的健康管理十項。

　　①細嚼慢嚥。

　　②睡前三小時，注意不要吃東西。

　　③適當運動（每天1萬步程度）。

　　④嚐鮮，如應時的果品蔬菜和土特產。

　　⑤妥善安排睡覺環境，保證能夠熟睡。

　　⑥早睡早起。

　　⑦心情開朗，避免煩惱。

　　⑧飲用優質水。

　　⑨注意調整情緒。

　　⑩攝取健康補品。